Польза ранних подъёмов:
Мы настраиваемся на удачный день, когда просыпаемся в хорошем настроении и продуктивно проводим утро. Ранние подъёмы дают возможность инвестировать время в личностный рост, необходимый для создания жизни и взаимоотношений мечты.
Шаг № 1. Четко сформулируйте свои ожидания перед сном;
Чтобы сделать первый шаг на пути к легкому и приятному пробуждению, нужно запомнить раз и навсегда: вашей первой мыслью утром, как правило, будет последнее, что вертелось в голове перед тем, как вы легли спать.
Шаг № 2. Поставьте будильник как можно дальше от кровати:
Когда будильник находится в пределах досягаемости, вы можете отключить его, даже не осознавая того, что делаете.
Шаг № 3. Почистите зубы:
Поднявшись с постели и отключив будильник, сразу же отправляйтесь в ванную комнату чистить зубы.
Шаг№ 4 Выпейте стакан воды:
Очень важно утром в первую очередь восстановить водный баланс в организме.
Шаг № 5. Наденьте спортивный костюм или примите душ:
Многие предпочитают именно этот вариант, так что выбор за вами.
К моменту, когда вы проделаете все пять шагов, ваша утренняя мотивация будет достаточно высокой и вам не понадобится прибегать к самодисциплине, чтобы полностью проснуться и приступить к утренним ритуалам.
По материалам «Про жизнь»
