ASPMedia24

Главная Бизнес-здоровье КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
26 Янв 2023

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Вместо бурной эмоциональной реакции на обстоятельства проявляйте самоконтроль. Определите для себя качества человека, которым вы хотите быть, и поставьте перед собой цель развить в себе эти качества.

Черпайте энергию и спокойствие из естественного ритма своего тела. Чередуйте периоды интенсивной нагрузки со временем, которое вы отводите своему организму на восстановление.

Научитесь не принимать все сказанное на свой счёт. Когда кто-то вас критикует, в первую очередь он демонстрирует собственное мировосприятие. Поэтому прежде всего определите для себя, доверяете ли вы мнению этого человека.

Если вы сомневаетесь в себе, вы, вполне вероятно, тратите слишком много энергии и усилий на других людей, чтобы они были о вас хорошего мнения. Этим вы надеетесь заслужить их одобрение. Такой тип мышления, конечно, обеспечит вас дозой уверенности, но ненадолго.  Перестаньте быть источником стресса для самих себя!

Когда вам кажется, что вы перегружены, то, так или иначе, проблема заключается в отсутствии ясности на определённом участке цепи распределения приоритетов. Ясность прежде всего означает, что вы осознаете, в чём заключаются ваши цели и почему они изначально ими стали. Важно согласовать ваши повседневные действия с целями, чтобы в итоге их достигнуть.

Научитесь отвечать на просьбы «да» или «нет» в зависимости от того, приближают ли они вас к намеченной цели.

Источник и фото: icoachsupport.ru

Прочитано 119 раз

Главная Бизнес-здоровье КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru